BMI計算ツール

体格指数（BMI）＝体重（kg）÷身長²（m²）。インペリアル：BMI＝703×体重（ポンド）÷身長²（インチ²）。例：70 kgで身長1.75m→BMI＝70/（1.75²）＝70/3.0625＝22.9。カテゴリー（WHO）：低体重：18.5未満。標準体重：18.5-24.9。太り気味：25-29.9。肥満度Ⅰ：30-34.9。肥満度Ⅱ：35-39.9。肥満度Ⅲ：40以上。BMIはアドルフ・ケトレーが1830年代に開発し、その限界にもかかわらず臨床設定で広く使用されています。

BMIは単純なスクリーニング・ツールですが、重大な限界があります。体脂肪率または分布を測定しません。筋肉質の個人（アスリート）は高いBMIを持つかもしれませんが、体脂肪は低いです。高齢者は筋肉量を失う。BMIは体脂肪を過小評価する可能性があります。異なる民族グループは健康リスクの異なるBMI閾値を持っています（アジア人は低いBMIでより高いリスク）。BMIは骨密度を考慮していません。より良い測定方法：ウエスト周囲、ウエストヒップ比、DEXA走査体脂肪％、またはウエスト身長比。人の全体的な健康画像は1つの数字よりもはるかに複雑です。

健康的な体重の範囲＝BMI 18.5～24.9を身長に適用。公式：最小体重＝18.5×身長²（m²）、最大体重＝24.9×身長²（m²）。例：身長1.75m→健康的な範囲＝18.5×3.0625～24.9×3.0625＝56.7kg～76.1kg（125ポンド～168ポンド）。注意：これらは統計的な範囲であり、個人的な処方箋ではありません。年齢、性別、民族、筋肉量、医学的状態はすべて、特定の個人にとって何が健康かに影響を与えます。

成人（20歳以上）：標準BMIカテゴリーが適用されます。子供（2-19歳）：年齢および性別固有の成長チャートと比較します。パーセンタイル、カテゴリーではありません。同じBMIが異なる年齢/性別の子供にとって正常である場合と太り気味である場合があります。女性：通常、生理学的違い（生殖器、ホルモン）のため、同じBMIで男性より体脂肪が多くあります。高齢者：より低いBMI閾値が必要な場合があります。いくつかの研究によると、わずかに高いBMI（25-27）は65歳以上の死亡率の低下に関連しています（肥満逆説）。

BMI：身長と体重から計算。簡単、無料、非侵襲的。脂肪を直接測定しません。体脂肪％：体重のどの程度の脂肪かを直接測定します。方法：DEXA走査（最も正確）、水中計量、スキンフォールド計測、生体電気インピーダンス（消費者向けスケール）。健康的な体脂肪％：男性：10-20％（アスリート：6-13％）。女性：20-30％（アスリート：14-20％）。同じBMIを持つ2人は非常に異なる体脂肪％を持つことができます。アスリートはセデンタリー人より筋肉が多く、脂肪が少なくなります。